Forside_pysiskvold_top

Psykisk vold

Er du udsat for psykisk vold? Har du været? Er du i tvivl om, hvorvidt du er udsat for psykisk vold? Så læs endeligt videre. 

Det første du skal vide, er at du ikke er alene.

Det skønnes, at over 100.000 voksne danskere har været udsat for psykisk vold inden for det seneste år.

Og det er bare dem, der har haft modet til at sige det højt.

Derudover skal du vide, at der er hjælp at få. Uanset om du er udsat for psykisk vold lige nu, eller om du kæmper med konsekvenserne af at have været udsat det tidligere, så er der hjælp at få.

Med mere end 15 års professionel erfaring som psykolog, herunder mange års direkte arbejde med psykisk vold, har jeg set, hørt og hjulpet med det meste.

Signe Hegestand, Autoriseret psykolog & Ekspert i psykisk vold

Signe Hegestand, Autoriseret psykolog & Ekspert i psykisk vold

Føler du, at du er gået i stykker?

Kan du nikke genkendende til dele af følgende?

Du har ingen blå mærker, og heller ikke brækket noget, men det opleves som at være gået i stykker. Du tvivler på dig selv, tænker at det er dig, den er helt galt med.

Du er blevet mere og mere isoleret og afhængig. Du forsøger at tilpasse dig og gøre dit bedste.

Alt din opmærksomhed er rettet udad; hvordan er hans/hendes humør? Du er blevet en fintfølende radar, der konstant er på vagt. Det virker som det selvstændige menneske, du var engang, er væk.

Nogle gange mærker du kun kulde og tavshed, måske over flere dage eller uger. Du bliver straffet. Du ved ikke præcis hvorfor, men du er ikke god nok, du er grim, for følsom, en dårlig forælder, svag eller noget helt andet. Du skal være taknemmelig for, at nogen overhovedet gider at være sammen med dig.

Det startede helt anderledes, du oplevede jeres forhold meget intenst. Han var charmerende, gav udtryk for, at han aldrig havde mødt en som dig, og at du forstod ham, som ingen anden.

Du følte dig dybt elsket, og endelig havde du mødt den mand, du havde drømt om. Måske var der nogle ting som ikke passede helt sammen, men du slog dem hen.

Måske opdager du løgne eller affærer, men det bliver vendt rundt og ender med, at det er din skyld. Måske er du kommet dertil, hvor du giver din partner ret: Du er dum, uduelig og for følsom.

Føler du, at du er gået i stykker?

Kan du nikke genkendende til dele af følgende?

Du har ingen blå mærker, og heller ikke brækket noget, men det opleves som at være gået i stykker. Du tvivler på dig selv, tænker at det er dig, den er helt galt med.

Du er blevet mere og mere isoleret og afhængig. Du forsøger at tilpasse dig og gøre dit bedste.

Alt din opmærksomhed er rettet udad; hvordan er hans/hendes humør? Du er blevet en fintfølende radar, der konstant er på vagt. Det virker som det selvstændige menneske, du var engang, er væk.

Nogle gange mærker du kun kulde og tavshed, måske over flere dage eller uger. Du bliver straffet. Du ved ikke præcis hvorfor, men du er ikke god nok, du er grim, for følsom, en dårlig forælder, svag eller noget helt andet. Du skal være taknemmelig for, at nogen overhovedet gider at være sammen med dig.

Det startede helt anderledes, du oplevede jeres forhold meget intenst. Han var charmerende, gav udtryk for, at han aldrig havde mødt en som dig, og at du forstod ham, som ingen anden.

Du følte dig dybt elsket, og endelig havde du mødt den mand, du havde drømt om. Måske var der nogle ting som ikke passede helt sammen, men du slog dem hen.

Måske opdager du løgne eller affærer, men det bliver vendt rundt og ender med, at det er din skyld. Måske er du kommet dertil, hvor du giver din partner ret: Du er dum, uduelig og for følsom.

Tegn på psykisk vold

Psykisk vold kan finde sted i alle typer relationer, eks. i relationen til din partner, dine forældre, dine søskende osv.

Hvis du er i tvivl om, hvorvidt du er udsat for psykisk vold, har jeg nedenfor listet en række tegn, på at der kan være psykisk vold i din relationer.

  • Dine meninger tages ikke seriøst og nedgøres ofte
  • Du bliver beskyldt for at være for følsom
  • Du bliver kontrolleret og behandlet som et barn
  • Du føler, at du skal have tilladelse, før du gør noget
  • Der tales meget om dine fejl og mangler
  • Dine grænser overskrides
  • Dine behov ignoreres
  • Du får skylden for udfordringer og problemer
  • Den anden er følelsesmæssigt utilnærmelig og svær at nå ind til
  • Du bliver manipuleret følelsesmæssigt
  • Du ved ikke længere, hvad du selv mener
  • Du mødes hverken med empati eller medfølelse
  • Du bliver ofte mødt med sarkastiske bemærkninger
  • Du bliver kontrolleret - eks. inden for økonomien
  • Den anden fremstiller sig som et offer og tager intet ansvar
  • Der bliver gjort grin med dig foran andre mennesker
  • Du oplever at blive truet

Oplever du en - eller mange - af disse ting i din hverdag, vil jeg anbefale dig at række hånden ud og tage imod hjælp.


Tegn på psykisk vold

Psykisk vold kan finde sted i alle typer relationer, eks. i relationen til din partner, dine forældre, dine søskende osv.

Hvis du er i tvivl om, hvorvidt du er udsat for psykisk vold, har jeg nedenfor listet en række tegn, på at der kan være psykisk vold i din relationer.

  • Dine meninger tages ikke seriøst og nedgøres ofte
  • Du bliver beskyldt for at være for følsom
  • Du bliver kontrolleret og behandlet som et barn
  • Du føler, at du skal have tilladelse, før du gør noget
  • Der tales meget om dine fejl og mangler
  • Dine grænser overskrides
  • Dine behov ignoreres
  • Du får skylden for udfordringer og problemer
  • Den anden er følelsesmæssigt utilnærmelig og svær at nå ind til
  • Du bliver manipuleret følelsesmæssigt
  • Du ved ikke længere, hvad du selv mener
  • Du mødes hverken med empati eller medfølelse
  • Du bliver ofte mødt med sarkastiske bemærkninger
  • Du bliver kontrolleret - eks. inden for økonomien
  • Den anden fremstiller sig som et offer og tager intet ansvar
  • Der bliver gjort grin med dig foran andre mennesker
  • Du oplever at blive truet

Oplever du en - eller mange - af disse ting i din hverdag, vil jeg anbefale dig at række hånden ud og tage imod hjælp.


Specialist i psykisk vold

Jeg har i min praksis specialiseret mig i psykisk voldelige forhold, og jeg vil derfor rigtig gerne hjælpe dig med, at finde balancen igen.

Mit mål er at styrke dig, så du kan træffe valg og beslutninger, der skaber det liv du ønsker.

Hvis du ikke længere er i forholdet, men stadig skal samarbejde omkring eks. fællesbørn, kan jeg hjælpe dig med at få gode strategier for dette.

Drejer det sig forældre, søskende, venner eller arbejdsrelationer kan det være vigtigt at undersøge, hvilket forhold du ønsker, og om det er muligt?

Du er altid velkommen til at kontakte mig uforpligtende med eventuelle spørgsmål.

Centralt i Aarhus C


Centralt i Aarhus

Signe M. Hegestand. - Aut. Psykolog.

Psykoterapeut - Foredragsholder - Mindfulness Instruktør

Mejlgade 42 1th. | 8000 Århus C. | TLF: +45 42 63 03 41 | kontakt@hegestand.dk

Signe M. Hegestand. - Aut. Psykolog.

Psykoterapeut - Foredragsholder - Mindfulness Instruktør

Mejlgade 42 1th. | 8000 Århus C. | TLF: +45 42 63 03 41 | kontakt@hegestand.dk

Signe M. Hegestand. - Aut. Psykolog.

Psykoterapeut - Foredragsholder - Mindfulness Instruktør

Mejlgade 42 1th. | 8000 Århus C. | TLF: +45 42 63 03 41 | kontakt@hegestand.dk

Signe M. Hegestand. - Aut. Psykolog.

Psykoterapeut - Foredragsholder - Mindfulness Instruktør

Mejlgade 42 1th. | 8000 Århus C. | TLF: +45 42 63 03 41 | kontakt@hegestand.dk

 

Signe M. Hegestand.

Aut. Psykolog.

Psykoterapeut

Foredragsholder

Mindfulness Instruktør

 

Mejlgade 42 1th. | 8000 Århus C.

TLF: +45 42 63 03 41

kontakt@hegestand.dk

footer_logos4